Твій світ

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Твій світ » Наше личко і волосся » Дієта для позбавлення від прищів


Дієта для позбавлення від прищів

Сообщений 1 страница 4 из 4

1

Дана стаття допоможе тим, хто зневірився перемогти акне. Якщо вам не допомагають різні косметичні засоби та відвари, а також народні кошти, тоді вам може допомогти дієта для позбавлення від прищів. Зверніть свою увагу на те, чим ви харчуєтеся і як ви харчуєтеся. Іноді це буває найбільш простим способом позбавлення від прищів, які ви ненавидите.

Як вважають експерти, що є деякі продукти харчування, які не повинні вживати в їжу, люди страждають акне.

Перший продукт - різні сири. Піца, яка містить сир і та, може нашкодити. Тому, ви повинні дуже уважно, ставиться до присутності сирів у вашому раціоні.

Виключіть зі свого раціону молочні продукти. Якщо експерти згадують про шкоду сирів, то про шкоду молока говорять дуже рідко. Люди, які страждають акне, але при цьому виключили зі свого раціону молочні продукти, вже через 2 тижні відзначили перші результати на своїй шкірі.

Також вугри та прищі може спровокувати білий цукор. Доктор Сьюзен Блум неодноразово згадував, що цукор може викликати запалення в нашому організмі, результат якого виражається в акне. Це відбувається через те, що у людей страждаючих акне в шлунково-кишковому тракті містяться дріжджі, і при вживанні цукру дріжджова середовище починає розростатися. Споживаючи цукор також провокує зростання шкірного сала, так як наші сальні залози теж мають дріжджову середу. Цікаве зауваження: молоко і молочні продукти зазвичай містять цукор у своєму складі, може бути в цьому і криється причина того, що молочні продукти провокує акне.

Процес пастеризації молока, вбиває всі корисні компоненти, в результаті залишаються жири, які погано засвоюються організмом, що, безперечно, є мінусом, при лікуванні акне.

Але любителям молока не варто турбуватися. Лікарі сходяться на думці, що безмолочні харчування потрібно тільки в процесі лікування акне, після чого його можна абсолютно спокійно вживати в їжу. Це стосується не тільки молока, а й сирів.

Продукти, які повинна включати дієта від прищів

Дієтолог, яка консультувала багатьох знаменитостей Кімберлі Шнайдер, сформувала правило: в раціон в першу чергу потрібно включити ті продукти , які володіють протизапальними властивостями. Вони допоможуть підтримати в шкірі правильний баланс і зволожать.

Нижче наведено список, складений Кімберлі, продукти з цього списку допоможуть у боротьбі з запальними реакціями шкірного покриву.

    * Листові овочі, латук, капуста і т. д.
    * Насичені антиоксидантами різні овочі та фрукти (зазвичай вони мають яскраві кольори, ця ознака допоможе у виборі з іншої маси фруктів і овочів);
    * У кедрових горіхах, насінні соняшнику та гарбуза, а також в стружці кокоса, міститься цинк, який допомагає при загоєнні клітин нашої шкіри. У випадку якщо у вас немає таких продуктів, то раз на день можна прийняти 30 міліграм цитрату цинку.
    * У горіхах, авокадо, рибі є корисні жири для вашого організму;
    * Включайте в свій щоденний раціон коктейлі з овочів і фруктів, краще вживати їх в ранкові години. Рецепти таких коктейлів ви дізнаєтеся нижче.

Є правило, яке свідчить, що всі продукти у вашому раціоні повинні бути органічними, тобто від природи. В даний час в умовах мегаполіса досить складно знайти такі продукти, але це не повинно бути для вас перешкодою. Щоб усунути шкідливі речовини (пестициди) достатньо їх не надовго помістити в яблучний оцет.

Якщо дійсно бажаєте отримати позитивні результати, то ця дієта для позбавлення від вугрів саме те, що вам потрібно. Таке харчування дає можливість не тільки поліпшити ваш стан, але й вилікує від акне.

Отже, коктейлі за рецептами Кімберлі Шнайдер. Бажано пити їх з ранку, і замінювати ними різні перекушування.

Коктейль із вмістом авокадо

    * 1 склянку кокосової рідини (можна замінити простою водою)
    * 1/4 авокадо
    * 1 стакан заморожених шматочків ананаса
    * 2 чайні ложки подрібненої петрушки або іншої зелені
    * 1 столова ложка кокосової олії
    * 1 столова ложка протеїнового порошку
    * 3-4 кубики льоду

Всі ці інгредієнти змішати з допомогою блендера до однорідного стану.

Світлий рослинний коктейль

    * 250 мл. води
    * Нарізати голівку салату латук
    * Взяти 4 стебла селери
    * взяти половину качана шпинату
    * 1 нарізаний яблуко без серцевини.
    * 1 нарізана груша без серцевини.
    * 1 банан
    * сік половинки лимона.

Додати стебла петрушки або кинзи за смаком.

На початку на низькій швидкості у воді подрібніть в блендері латук до однорідного стану. Потім перейдіть на високу швидкість і додайте селера, груші яблука і зелень. В останню чергу додайте лимон і банан.

Увага діабетикам банан слід виключити зі складу коктейлю.
Джерело

0

2

Прищі знижують нашу привабливість, створюють неприємне враження, в буквальному сенсі змушуючи страждати особливо сприйнятливих людей до своєї зовнішності.

Причин появи прищів досить багато, але головні зводяться до гормональних порушень у організмі і недотриманні дієти.

Різні підліткові гормональні порушення, перебудови під час перехідного віку, під час клімаксу-все це призводить до того, що засвоєння андрогенів на шкірі порушується, в результаті чого збільшується секреція сальних залоз при одночасному запаленні шкіри, закупорці залоз, і все це призводить до появі акне і прищів.

Угри на обличчі не є проблемою тільки у підлітків. Недавні дослідження показують, що у людей в раціоні харчування яких переважає картопля, картопля фрі, чіпси, гамбургери. Найчастіше з'являються на обличчі вугри та прищі. Вчені довгий час спостерігали за аборигенами з острова Нова Гвінея і з'ясували, що ні в одного з жителів немає прищів.

Вони з'ясували, що у жителів в раціоні харчування є в основному фрукти, овочі і багата білком їжа, а ось продуктів харчування як рис, макарони, хліб, кондитерські вироби і т.д., багаті вуглеводами, майже немає, тобто харчування у них низкоуглеводной.

А ось у нас в раціоні харчування є в повному обсязі ці високоуглеводние продукти; вуглеводи надходять в надлишку в організм, частиною використовуються, а частиною накопичується у вигляді жирових накопичень, що призводить до ожиріння. Ще ці вуглеводи підвищують рівень інсуліну в крові і саме це сприяє появі вугрів і прищів на обличчі.

Для вирішення цих проблем можна використовувати низьковуглеводну дієту або змінити в раціоні продукти, що мають прості вуглеводи, на продукти з помірною кількістю складних вуглеводів. Наприклад, замість білого рису вживати коричневий або неочищений рис, замість білого хліба брати хліб з цілісного зерна і т.д. У результаті ви вирішите цю проблему, і навіть колір шкіри значно покращитися.

У разі недотримання дієти, коли в організмі збільшується бродіння, утворення токсинів, що веде до гальмування діяльності печінки. У результаті відбувається детоксикація, коли бактерії починають активно виводитися з організму через шкіру і як наслідок-поява запальних вогнищ і прищів.

У результаті порушення харчування, зокрема надлишок углеводородістой їжі підвищується бродіння в кишечнику, а додавання барвників штучного походження та консервантів, веде до появи дефектів на шкірі і прищів. При виникненні проблем на шкірі не останню роль відіграє і алергія, в результаті чого з'являються висипання.

То яку дієту потрібно дотримуватися, щоб позбутися від прищів назавжди? Тут не достатньо придбати дорогі засоби по догляду за шкірою, тут потрібен комплексний підхід, і харчування при цьому відіграє не останню роль.

Насамперед потрібно відновити нормальну роботу кишечника. Якщо якийсь орган людини не справляється зі своєю роботою, тоді шкіра бере на себе частину функцій. Якщо людина страждає здуттям живота, це означає, що в кишечнику відбувається бродіння і разлаганіе їжі. І тут на допомогу приходить шкіра, взявши на себе частину функцій. Через пори шкіри вона виводить шлаки, що веде до появи прищів. Тому, в першу чергу-вирішити проблему з кишечником.

Для очищення від зашлакованості щоранку пийте солоний розчин води, для чого візьміть 1/3 маленьку ложечку солі і розведіть її в 200 мл води. Після цього, через 30 хвилин випийте 1 склянку кефіру, бажано нежирного. Солона вода збере на себе всі токсини, а кефір, нейтралізуючи сіль, що залишилася, додасть в кишечник кисломолочні корисні бактерії. Звичайно, моментального поліпшення не виникне, необхідно близько 2-х тижнів регулярного очищення кишечника за допомогою води і кефіру.

Але, допомагаючи кишечнику очищатися, потрібно постаратися не навантажувати його знову, а це означає, що необхідно ретельно продумати свій асортимент харчування. Всі продукти, багаті на клітковину (капуста, виноград, чорнослив, ревінь), що сприяють усуненню запорів, будуть тут доречні. Влаштовуйте собі 1 раз на тиждень розвантажувально-очищающий день. Не забудьте про різноманітні каші: гречка, вівсянка, рис і рідше перловка. Це взагалі має стати Вашим стравою № 1. Буде корисний хліб-яких зерновий, або житній.

Нарівні з кашами на столі повинні бути присутні кисломолочні продукти, допомагають кращому перетравленню їжі.

Корисно організму і м'ясо, але тільки нежирне і легкозасвоюваних. Курка, кролик, яловичина, але тільки не свинина.

З рідин особливо корисні мінеральна вода, зелений чай, соки. Хоча й проста чиста вода здатна принести користь організму, просто випивайте її не менше, ніж 2 літри в день, влітку-3.

Особливе почесне місце повинен зайняти на Вашому столі часник; маючи бактерицидні властивості, дезинфікує весь організм , у тому числі і шкіру. Додавайте його частіше в їжу. Незамінний імбир, який очищає кров і підвищує імунітет. Ну а лимон знаком нам здавна. Краще, ніж він, жоден продукт не впорається з розсмоктуванням жирів в організмі. Морква, в якій міститься вітамін А, додасть шкірі здоровий вигляд.

Для того, щоб Вас не мучило питання про те, яку дієту потрібно дотримуватися, щоб позбавлятися від прищів, запам'ятаєте декілька правил. Обов'язково раз на день мати гарячу їжу. Не має значення, чи буде це перше блюдо або гарнір, головне, щоб їжа була свіжа. Урізноманітніть їжу, чергуючи картопля з макаронами, рис з кашами. М'ясо одного сорту міняйте на інший. Один раз за день на Вашому столі повинен бути салат і фрукти. І ніяких газет, телевізора під час їжі; ніщо не повинно відволікати від прийому їжі.
Вітаміни В групи, які знаходяться у великій кількості в печінці тріски, буряках, салатах, допоможуть у запобіганні прищів. Цинк, що знаходиться в морепродуктах, телятині, птиці, запобіжить посилення сальності шкіри. Виключіть зі свого раціону алкоголь: він може внести розлад у мінеральний обмін речовин в організмі.

Джерело

0

3

Щоб напевно позбутися від прищів, потрібно в першу чергу змінити своє харчування на користь більш корисних і натуральних продуктів.

Нормалізація роботи кишечника

Але перед тим як скласти раціон харчування на тиждень, вам слід нормалізувати роботу кишечника.

Коли внутрішні органи, які очищають наш організм, не справляються зі своїм завданням, шкіра починає виконувати частину їх функцій. Наприклад, якщо в кишечнику спостерігаються процеси бродіння і гниття їжі, то, щоб полегшити роботу кишечника, шкіра частково бере на себе очисні функції і викидає  шлаки, жири через свої пори, а це вже призводить до виникнення не тільки прищів, але і неприємного запаху. Тому нормалізація роботи кишечнику - це важливий етап в позбавленні шкіри від прищів.

Допоможіть кишечнику очиститися, а він допоможе позбутися від прищів. Для очищення кишечника потрібно випити вранці, солоний розчин (1 ч л солі на 0,5 л води), а через півгодини - склянку кефіру. Солона вода сприяє виведенню шкідливих речовин що накопичилися в шлунку і кишечнику, а кефір нейтралізує залишки солі і вносить в кишечник корисні кисломолочні бактерії. Таким чином за один день позбутися від прищів, звичайно, не вийде, але очевидний ефект буде видно вже через тиждень-півтора щоденного застосування. Також для підтримки правильної роботи кишечника не слід допускати запорів.

Ще один спосіб швидко налагодити роботу шлунково-кишкового тракту - це пропити курс біфідумбактерину або Лінекса. Обидва препарати містять біфідобактерії, необхідні для нормальної роботи кишечника.

Зараз давайте визначимо продукти, які повинні бути обов'язкові у вашому меню, а які з нього слід виключити.

Рекомендовані продукти

Слід частіше вживати в їжу такі продукти:
Фрукти, овочі, зелень - це продукти, що містять в собі велику кількість клітковини, така їжа нормалізує травлення і позбавляє від закрепів. При схильності до запорів рекомендується квашена капуста, чорнослив,  ревінь.
Протягом трьох днів корисно застосовувати фруктову дієту з місячним інтервалом - результат не змусить себе чекати.
Каші: гречана, вівсяна, пшоняна, каші з декількох злаків, вони можуть бути солодкі, солоні, а також крупи у вигляді гарніру: перлова крупа, рис, гречка, іншими словами каші мають стати постійними продуктами на вашому столі.
Хліб. Хліб краще їсти житній, грубого помелу.
Кисломолочні продукти. У вашому раціоні повинні переважати кисломолочні продукти, вони рятують від проблем у кишечнику, легко перетравлюються і до того ж дуже корисні.
М'ясо. Не варто забувати і про м'ясо, організму воно необхідне, тільки м'ясо повинно бути нежирним - курка, кролик або індичка. До речі, якщо замінити м'ясо соєю, ви нічого не втратите, а скоріше придбаєте.
Напої. З них можна порекомендувати зелений чай, мінеральну воду і натуральні свіжовичавлені соки. Соки можна пити не тільки фруктові, а й овочеві, наприклад, з моркви, буряка, капусти. Овочеві соки шалено корисні, і в них міститься маса необхідних вітамінів.

Обов'язкові продукти

Ці продукти слід обов'язково додати у свій раціон:
Часник. Його можна додавати в перші, другі страви, салати та закуски. Він сприятливо впливає на весь організм, особливо на шкірні покриви.
Імбир. Слід частіше вживати в їжу імбир, який сприяє очищенню крові, і підвищенню імунітету.
Лимон. Якщо в силу будь-яких обставин жирну пишу з меню виключити не можна, слід вживати якомога більше лимонів або просто пити лимонний сік.
Петрушка. Відвари з петрушки корисно пити натщесерце.
Морква. Дієта проти прищів містить в собі багато вітамінів, особливо вітаміну A, якщо пити вранці морквяний сік Ви будете отримувати добову норму цього вітаміну.

Продукти, що виключаються

При появі на шкірі прищів рекомендується обмежити, а краще зовсім виключити хоча б на деякий час наступні продукти:
жирні сорти м'яса і риби, копченості, приправи, обмежити вживання яєць;
каву і чорний чай, різні коли-лимонади;
солодке: цукор, варення, мед;
рафіновану їжу, чіпси, їжу швидкого приготування.

Питний режим

Особливу роль у боротьбі з прищами грає питна вода. Вода сприяє очищенню організму, м'яко виводить все непотрібне, і насичує наше тіло необхідною вологою. Якщо випивати не менше 2 - 2,5 літрів негазованої води в день, прищі поступово самі почнуть зникати.

Джерело

0

4

Не один раз труднощі зі шкірою обличчя, такі як прищі, вугри, лущення, почервоніння, та інше з'являються при недостатньому або зайвому кількості певних поживних речовин. Від цих проблем допоможе позбутися дієта від прищів.
Передумови появи прищів

Прищі - це гнійничкові захворювання шкіри, яке можливо викликано наступними факторами: ослабленням організму, різними захворюваннями, відсутньою і нераціональним харчуванням, порушенням режиму дня, переохолодженням та іншими факторами. Всім відомо про те, що для того щоб здолати проблему виникнення прищів не досить буде придбати дорогоцінний кошти, і чекати, поки шкіра сама очиститися. Безсумнівно, варто згадати те, що до даної дилеми потрібен комплексний підхід, і харчування в цьому питанні відіграє не маловажну роль.
Дієта - позбавлення від прищів

Дієта - один з важливих причин, який реально усуває від прищів, до такого висновку прийшли вчені після проведення дослідження в Парагваї і Папуа-Новій Гвінеї, де люди повністю не вживають їжу західного походження. Дослідження показало, що ці люди харчуються рибою, м'ясом, овочами, фруктами, рисом і ще якісь злаками. Що таке хліб, цукор та інше вони навіть не мають уявлення, як і що таке прищі, дієтологи, оперуючи даними цього дослідження, склали спеціальну дієту від прищів. Проаналізувавши, вони дали звичайне визначення дієті від прищів, дієта від прищів - це фрукти, нежирні сорти м'яса, зелень, риба і рис.
Головні принципи дієти від прищів

Спочатку потрібно істотно зменшити вживання солодкого, і ввести в раціон напої. З їх надзвичайно корисний зеленуватий чай, мінеральна вода і свіжовичавлені соки натуральні. Соки з овочів володіють великою кількістю потрібних параметрів, і в їх міститься необмежену кількість вітамінів. Було б погано, якби ми не відзначили те, що другорядне потрібно урізноманітнити звичайний раціон харчування. Намагайтеся поміняти гарніри, м'ясо на рибу, готуйте салати з овочів і вживайте багато зелені. Раз на день введіть в раціон гарячі страви. І в обов'язковому порядку фрукти та овочі!

Для нормального функціонування шкірі потрібен не тільки зовнішній догляд, та й еліксир життя - вітаміни, ну і, звичайно, свіже повітря і звичайний здоровий сон. Намагайтеся частіше виїжджати на прогулянки за місто або в паркові зони.
Табу дієти від прищів

При шкірних проблемах, настійно рекомендується зменшити або зовсім виключити з ужитку наступний список товарів: Жирне м'ясо, спеції та приправи, копченості, смажені яйця, доцільно відмовитися від смаженої, жирної і гострої їжі взагалі. Солодкі і газовані напої, кава і чай темний не бажані гості у Вашому раціоні. Продукти солодкого походження: цукор, варення, цукерки, тістечка та мед. Чіпси, фаст-фуд, ковбаси, сосиски й інші не потрібні продукти, зроблені сучасним суспільством. Особливу роль в дієті від прищів для налагодженої роботи організму відіграє незаплямована вода. Лише незаплямована вода виводить всі непотрібні елементи нашого організму і допомагає поліпшенню очищення організму, і дає йому потрібну воду.

У дієті від прищів має принципове значення повне позбавлення від закрепів. Утримуйтеся від стресів і, звичайно, залишайтеся в стані повного спокою. Дотримуючись дієту і збалансоване харчування для підтримки нормального функціонування травної системи, забезпечується і здоров'я шкіряного покриву.

Дотримуючись цих звичайних не хитромудрих принципів, дієта від прищів допоможе не лише очистити шкіру, та й забезпечити організму отримання достатньоїкількості комплексу потрібних частин. Необхідно підкреслити те, що і як бонус допоможе скинути надлишкову вагу.
Джерело

0


Вы здесь » Твій світ » Наше личко і волосся » Дієта для позбавлення від прищів


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC